Steifer Hals

Aua. Mein Genick! Ich kann meinen Kopf kaum nach links drehen. Tut weh. Ausstrahlend von oder bis in die rechte Schulter. War gestern schon.
Gerade wollte ich mich mal im Netz bilden, was dagegen hilft. Das hab ich gefunden:

Zusätzlich unterstützt ein festgewickelter Stützkragen die Halswirbelsäule. Dazu nimmt man die elastische Binde aus der Reiseapotheke und wickelt sie gleichzeitig mit einer Wattebinde oder sehr weichem Stoff (Wollsocken, etc.) auf der ganzen Höhe fest um den Hals. Wenn die Augen hervortreten oder der Kopf blau anläuft, wiederhole man das ganze etwas lockerer.
*Grööööööööööööööhll* Der letzte Satz ist zum Brüllen. Aua.
Hier gefunden.